Ausbildung bei Spiritual Life

Das Potenzial, das du bist findet LIVE statt. An diesem Wochenende werden wir Yoga und Qi Gong praktizieren, sowie Atemtechniken, Meditation und vieles mehr. Dieses Wochenende versetzt dich in der Lage deine eigenen für DICH passenden Übungen zusammen zu stellen und korrekt auszuführen. Durch deine regelmäßige Praxis, kommst du immer mehr in Kontakt mit dem Potenzial, das DU bist.

Die Inhalte

• Die 12 Grundstellungen – Yoga Asanas

• Qi Gong – Öffnen der Energie-Tore und 8 Brokate

• Die richtige Atmung

• Entspannung

• Deine Ernährung, die deine Praxis fördert

• Meditation

Yoga Asanas – wohltuend für Körper, Geist und Seele

Die Yoga-Stellungen (Asanas) verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule und der Gelenke und stärken deine Muskeln, sie regen deine Drüsen an und wirken wohltuend auf deine inneren Organe. Dein Körper wird belebt und erhält seine ideale Form zurück. Regelmäßige Asana-Praxis setzt bisher ungenutzte Energiequellen frei und führt zu einem neuen Körpergefühl. Die sanften Bewegungen haben auch einen tiefen spirituellen Nutzen: Sie helfen, Ängste zu überwinden, Vertrauen zu entwickeln und innere Ruhe zu finden. Die zwölf Grundstellungen sind perfekt aufeinander abgestimmt & bieten dennoch genügend Abwechslung.

Qi Gong – Öffnen der Energie-Tore und 8 Brokate

Der Vorteil von Qi Gong – es benötigt keinerlei Vorbereitung, du kannst die Übungen jederzeit und überall anwenden. Auch Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen können die Übungen machen. Die Wirkung ist unbeschreiblich. Du spürst, wie sich die Energie im Körper anreichert. Qi Gong am Morgen stärkt dich und lässt dich den Alltag mit dem inneren Lächeln bewältigen. Qi Gong bringt dich direkt in Kontakt mit deinem Potenzial.

Atmung

Viele Menschen haben vergessen, wie man richtig atmet! 

Du atmest viel zu flach durch den Mund und benutzt dein Zwerchfell selten. Auf diese Weise nutzt du nur einen Bruchteil deiner Lungenkapazität. Der Körper bekommt nicht genug Sauerstoff. Deshalb fühlst du dich müde, träge oder sogar deprimiert. Durch bewusste Atmung kannst du deine Energiespeicher im täglichen Leben nutzen. Der Körper wird stärker und kann viel leichter mit Stress umgehen.

Entspannung

Entspannung ist dein natürlicher Zustand!

Viel zu viele Menschen befinden sich in einem ständigen Stresszustand. Sie sind die meiste Zeit körperlich und geistig angespannt – oft sogar im Schlaf. Konstante Anspannung der Muskeln verbraucht viel Energie. Das ist die Ursache für abnormale Müdigkeit und Krankheit. Migräne, ein verspannter Hals, schmerzende Gelenke und vieles mehr können die Folge sein.  Wenn dein Körper vollkommen entspannt ist, erleben Körper und Geist einen tiefen, erholsamen Entspannungszustand, bei dem du wenig oder gar keine Energie aufwendest. Dies ist die natürliche Art, dich zu entspannen.

Wir sind, was wir essen.

Wir brauchen Nahrung, um die Funktion unseres Körpers aufrechtzuerhalten, aber Nahrung beeinflusst auch deinen Geist. Neben einer frischen, leichten und nahrhaften Kost, ist es auch wichtig achtsam zu essen und dir Zeit für das Essen zu nehmen. Bewusst und achtsames Essen ist heilsam wie eine Meditation, hält deinen Körper flexibel und deinen Geist klar. Damit kommst du wieder in Kontakt mit deiner Seele.

“Wenn wir beten, sprechen wir und Gott hört zu. Beim Meditieren, lauschen wir und Gott spricht. Im Gebet, fühlen wir, dass wir zu Gott nach oben steigen. In der Medititation, versuchen wir ruhig und still zu werden, um das Herabkommen von Frieden, Licht und Seligkeit zu ermöglichen. ~ Sri Chinmoy ~

Meditation ist ein Bewusstseinszustand, der nur durch direkte Erfahrung und Intuition verstanden werden kann. Im Gegensatz zu unseren alltäglichen Erfahrungen, die durch Zeit, Raum und durch die Gesetze der Kausalität begrenzt sind, überschreitet der Zustand der Meditation alle Grenzen. In der Meditation lösen sich Vergangenheit und Zukunft auf. Was bleibt, ist das Bewusstsein von “Ich bin” im endlosen, ewigen Jetzt.

Vorteile für den Körper: Der Frieden der Meditation ist tiefer als der Frieden des Schlafes. Meditation baut Stress ab – jeder Teil des Körpers, jede einzelne Zelle kommt zur Ruhe.

Vorteile für den Geist: Die Erfahrungen von Einheit, Glück und Harmonie, die durch Meditation erreicht werden können, schaffen neue Denkmuster. Negative Tendenzen werden überwunden und der Geist wird stabiler. Meditation hilft, eine kraftvolle, energiegeladene Persönlichkeit zu entwickeln mit einer hell-strahlenden Aura und mentaler Stärke.