Yoga findet LIVE statt. 

Die Inhalte

• Aufwärmen

• Yoga Kriyas & Asanas

• Die richtige Atmung

• Entspannung

• Meditation & Mantren

Yoga Asanas – wohltuend für Körper, Geist und Seele

Die Yoga-Stellungen werden Asanas genannt und halten deine Wirbelsäule und deine Gelenke flexibel, stärken deine Muskeln und regen die Tätigkeit deiner Drüsen an. Yoga wirkt  wohltuend auf deinen gesamten Körper und deine inneren Organe. Yoga belebt und stärkt deine Lebensfreude. Regelmäßige Asana-Praxis setzt deine ungenutzten Kräfte frei und gibt dir ein völlig neues Körpergefühl. Yoga hat auch einen tiefen spirituellen Nutzen, es hilft dir Probleme und Herausforderungen zu meistern, deine Sorgen und Ängste zu überwinden und mehr Selbstvertrauen zu entwickeln, nicht zuletzt hilft es dir dabei innere Ruhe zu finden. 

Atmung

Achte auf deinen Atem!

Viele Menschen nutzen nur einen Bruchteil ihrer Lungenkapazität und ihr Körper bekommt nicht genug Sauerstoff.
Die Folge: Man fühlt sich müde, träge oder sogar deprimiert.

Im Yoga lernst du bewusst zu atmen und kannst daher gelassener mit Stress umgehen.

Entspannung

Entspannung ist dein natürlicher Zustand!

Manche Menschen befinden sich ständig im Stress, sie sind angespannt und können sich nicht einmal nachts entspannen. Solche Anspannung verbraucht viel Energie und die Folge sind Müdigkeit, Gereiztheit und körperliche Symptome wie Migräne, Verspannungen im Schulter und Nacken, und vieles mehr.

Yoga verhilft dir dazu, dich wieder natürlich zu entspannen und zu einem tiefen, gesunden Schlaf. Wenn du tief und fest schläfst wie ein Baby, kann sich dein Körper vollkommen entspannen und Körper, Seele und Geist sind im Einklang, dieser tiefe, erholsame Entspannungszustand verbraucht wenig bis gar keine Energie. 

“Wenn wir beten, sprechen wir und Gott hört zu. Beim Meditieren, lauschen wir und Gott spricht. Im Gebet, fühlen wir, dass wir zu Gott nach oben steigen. In der Medititation, versuchen wir ruhig und still zu werden, um das Herabkommen von Frieden, Licht und Seligkeit zu ermöglichen. ~ Sri Chinmoy ~

Meditation ist ein Bewusstseinszustand, den du nur erfahren kannst. Du kannst Meditation nicht erzwingen oder jemanden erklären, der Meditation noch nie praktiziert hat. Im Gegensatz zu unseren alltäglichen Erfahrungen, die durch Zeit, Raum und durch das Gesetz von Ursache und Wirkung begrenzt sind, überschreitet dein Bewusstsein in der Meditation alle Grenzen. Was bleibt ist Ananda, göttliche Wonne, ewiges Jetzt.

Vorteile der Meditation:

*** Der Frieden, den du bei der Meditation erfahren kannst, ist tiefgreifender als der Frieden im Schlaf. Regelmäßige Meditation baut Stress ab – jede einzelne Zelle deines Körpers kommt zur Ruhe.

*** Wenn du in der Meditation die Erfahrung von Einheit, Glückseligkeit und Harmonie machst, entstehen neue Gedanken der Zuversicht und des Vertrauen. Regelmäßige Meditation verhilft dir zu einer hell-strahlenden Aura und mentaler Stärke.